fess up

「白状しなさい、正直にいいなさい！」という意味です。
バレバレなのにごまかし続けている人がいたら是非使ってください。

"Did you eat the last cookie? C'mon, fess up."
「あなた最後のクッキー食べたでしょう！？白状しなさい！」